幸せの条件
「幸せの条件」は下記です。
① 自己受容できていること。
② 他者を信頼できていること。
③ 社会に貢献できているという感覚を持っていること。
どうしたら、自己受容できるか？
自分は社会に貢献出来ていると思えれば、自己を受容することが出来ます。
どうしたら他者を信頼できるか？
まずは、自己を受容することです。
どうしたら社会に貢献できるか？
社会貢献すれば、自己受容できるということを知ることです。
幸せになる方法
「幸せは、なるものではなく、感じるものだ」とおっしゃった人がいます。「なるほど！」です。
では、「どうやったら感じられるのか？」
ということですが、幸せだなあと感じられれば、感じられます。
それでは答えになっていません。
もう少し説明します。
幸せを感じられるためには、下記の２点が必要です。
① 私は人々に、プラスを与えている思えていること。
② 人々は私に、プラスを与えてくれていると思えていること。
良い仕事をして、お客さんから喜んでもらえ、その対価として十分なお金を得ることが出来れば、あなたはうんと幸せを感じられます。
私は、どこまでも、あなたの精神的健康・身体的健康・経済的健康を、心から応援するカウンセラーであり続けたいと思います。
無能唱元が説く欲求論
世の中には、さまざまな欲求論がありますが、
私は、無能唱元さんが説く欲求論が１番好きです。
１．生存欲求 ← 安全欲求・食欲・睡眠欲です。
２．自己重要感欲求
３．群居欲 ← 所属欲求と言ってもいいかもしれません。
４．好奇心欲 ← 楽しみ欲求と言ってもいいかもしれません。
５．性欲
もっとも強いのが、自己重要感欲求と言われ、この欲求を満たすため、人は時に、自分の命さえも投げ出したりします。
自己重要感欲求とは、
「自分は生きるに値する人間なんだ」と思いたいという欲求で、
自尊感情とも自己肯定感とも言い換えてもいいかと思います。
うつ傾向にある方は、必ずと言っていいほど、自己重要感欲求が満たされていません。私は、カウンセラーとして、クライアントの自己重要感を高める努力を、最大限にすることを誓います。
愛されていると感じるとき
あなたは、好きな人から、
何をされた時、愛されていると感じますか？
１．優しい言葉をかけられた時
２．一緒にいい時間を過ごせた時
３．プレゼントを貰った時
４．自分のために動いてもらった時
５．気持ちのいいスキンシップをされた時
あなたの好きな人は、
あなたがどうされると愛されていると感じるか、
理解していますか？
犬と私の１０の約束
１． 私と気長につきあってください。
２． 私を信じてください。それだけで私は幸せです。
３． 私にも心があることを忘れないでください。
４．言うことをきかないときは理由があります。
５．私にたくさん話しかけてください。
人のことばは話せないけど、わかっています。
６． 私をたたかないで。
本気になったら私のほうが強いことを忘れないで。
７． 私が年を取っても、仲良くしてください。
８． 私は十年くらいしか生きられません。
だからできるだけ私と一緒にいてください。
９． あなたには学校もあるし友だちもいます。
でも私にはあなたしかいません。
１０． 私が死ぬとき、お願いです、そばにいてください。
どうか覚えていてください、
私がずっとあなたを愛していたことを。
「命の授業」より
口は人を励ます言葉や感謝の言葉を言うために使おう…
耳は人の言葉を最後まで聴いてあげるために使おう…
目は人のよいところを見るために使おう…
手足は人を助けるために使おう…
心は人の痛みがわかるために使おう…
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