ダイエット百科「どっちが痩せる」in名古屋

暮らし編

暮らし編記事一覧

痩せる時期、太る時期

戻る太る時期があることを知っている。太る時期があることを知らない。どっちが痩せる?◎ 太る時期があることを知っている× 太る時期があることを知らない上記のお話は、男性には関係ありませんが、女性には大いに関係があります。女性には太る時期と痩せる時期があるのです。ズバリ、生理後およそ10日間は太りにくい...

≫続きを読む

 

イライラはダイエットの敵

戻るイライラする。リラックスする。どっちが痩せる?◎ リラックスする× イライラするこれは説明の必要がないかもしれません。ダイエットに関係なく、いつも爽やかなリラックスした気持ちでいたいものです。イライラしていると、脳が甘いものを欲します。甘いものは、糖質が含まれているからです。脳は、糖質性の食べ物...

≫続きを読む

 

寝る前のスマホ

戻る寝る前までスマホを触っている。寝る前はスマホをやらない。どっちが痩せる?× 寝る前まで、スマホを触っている◎ 寝る前は、スマホをやらない睡眠はダイエットに不可欠です。寝ないと痩せません。人は寝ている時に痩せるのです。何よりも、1日のうちで朝起きた時が、1番体重が少ないのが、その証拠です。ただ寝て...

≫続きを読む

 

更年期とダイエット

戻る男性の更年期女性の更年期どっちが痩せる?△ 男性の更年期△ 女性の更年期更年期は、女性のほうが有名であり、症状が重い場合が多いですが、男性にも更年期はあります。そして、更年期はダイエットの敵です。女性は、更年期になるとエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が急激に減少します。その変化に体がついてい...

≫続きを読む

 

便秘解消が鍵

戻る便秘気味快便どっちが痩せる?△ 便秘気味◎ 快便言うまでもないですね。便秘気味よりは、快便の方が痩せます。快便になるためには、野菜をたっぷり摂ることです。通常の食事からだけでは足りない方は、積極的にサプリメントを利用することを考えましょう。お薬は、腸の本来持っている機能を損なう恐れがあるので、お...

≫続きを読む

 

年齢(加齢)の影響

戻る若い若くないどっちが痩せる?〇 若い△ 若くない「食べている量は昔と変わらないのに、だんだん太ってきてしまいました」という声を聞くことが少なくないです。それは、年齢とともに、基礎代謝が低下したからです。基礎代謝とは、呼吸をする、体温を一定に保つなど、生命を維持するために、何もしなくても使われるエ...

≫続きを読む

 

寝るだけダイエット

戻る質の良い睡眠。質の良くない睡眠。どっちが痩せる?◎ 質の良い睡眠× 質の良くない睡眠痩せるために必要なことは、運動してカロリーを消費することです。でも、それよりも大切なことは、「運動していない時にカロリーをいかに消費するか?」ということです。「寝るだけダイエット」というダイエットがあります。寝て...

≫続きを読む

 

手帳(記録)ダイエット

戻る記録する。記録しない。どっちが痩せる?〇 記録する。△ 記録しない。「食べたものを、毎日手帳に記す」というダイエット法です。「どうして記録するだけで痩せるのか?」と言いますと、実践してみていただけるとわかるかと思いますが、記録し始めると、自然に食べる物や食べる量に意識が向き、食べ過ぎを防いでくれ...

≫続きを読む

 

危険な生活習慣

戻る危険な生活習慣を知っている。危険な生活習慣を知らない。どっちが痩せる?〇 危険な生活習慣を知っている。△ 危険な生活習慣を知らない。下記の7つの生活習慣を持っていると、肥満や高血圧やメタボになりやすいです。生活の中から、こういった生活習慣を排除していきましょう。 睡眠時間が5時間未満 交代制...

≫続きを読む

 

宿便ダイエット

戻る宿便を出す宿便を出さないどっちが痩せる?〇 宿便を出す△ 宿便を出さない「腸の中には、いつまでも排泄されない宿便がある。人によってはバケツ1杯ほどあり、それらは腸の壁にへばりついており、宿便をキレイに出せば体重は減る」というのが宿便ダイエットの理屈です。では、宿便というのは、果たして本当にあるの...

≫続きを読む

 

セックスダイエット

戻るおいしいセックスをする。セックスをしない。どっちが痩せる?〇 おいしいセックスをする△ セックスをしないおいしいセックスをすると痩せます。セックスは、良い運動になりますし、脳内から分泌される幸せホルモンが、あなたを痩せさせてくれます。ちなみに30分のセックスは、15分のジョギングと同等のカロリー...

≫続きを読む

 

朝型生活ダイエット

戻る朝型生活夜型生活どっちが痩せる?〇 朝型生活△ 夜型生活痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンは、22時から03時の間に活発に活動されます。ですから、その間にグッスリ寝ていれば、しっかり痩せられます。夜10時に寝る人は、痩せホルモンが5時間活発に活動するわけですが、夜の12時過ぎに寝る人は、痩せホル...

≫続きを読む

 

太る行為と痩せる行為

戻る太る行為をやめる。痩せる行為をする。どっちが痩せる?◎ 太る行為をやめる〇 痩せる行為をするダイエットを志す人の多くは、「どこかに効果的なダイエット法があり、それを実践すれば痩せる筈だ!」と夢見ているようですが、それは半分当たっており、半分間違っています。痩せる行為をすれば、あなたの体重は減って...

≫続きを読む

 

太る習慣・太る悪癖

戻る太る習慣・悪癖を持っている。太る習慣・悪癖を持ていない。どっちが痩せる?× 太る習慣・悪癖を持っている◎ 太る習慣・悪癖を持っていない太る習慣・悪癖は下記です。食べ過ぎ、運動不足、油ものが好き、甘いものが好き、間食が好き、夜食が好き、アルコールが好き。上記は、あなたを太らせる親分のようです。つい...

≫続きを読む

 

優先順位をあげる

戻るダイエットの優先順位が低い。ダイエットの優先順位が高い。どっちが痩せる?× 優先順位が低い◎ 優先順位が高い痩せるためには、生活の中で、ダイエットの優先順位を上げることが大切です。私が、「毎日、体重計に乗って下さいね。そしてその数値を手帳もしくは表に記録して下さいね。」と言っても、それを実行する...

≫続きを読む

 

アマゾン

エルセーヌ