ダイエット百科「どっちが痩せる?」 in名古屋

運動編

運動編記事一覧

ジョギングとウォーキング

戻るジョギング。ウォーキング。どっちが痩せる?〇 ジョギング〇 ウォーキングジョギングとウォーキング。どちらも、実行すれば痩せることが出来ます。優劣はありません。ですから、迷った時は、「どちらが好きか、どちらをやりたいか?」で決めてください。所詮、嫌なことは長続きしませんし、ストレスは身体を太らせて...

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ダイエットジムとスポーツクラブ

戻るダイエットジムスポーツクラブどっちが痩せる?〇 ダイエットジム〇 スポーツクラブ「ダイエットジムへ通えば、本当に痩せられるのか?」と質問されることがあります。答えは「イエス」です。ダイエットジムへ通えば、あなたは高確率で痩せられることでしょう。ダイエットジムで痩せられる理由を列挙します。々盂曚...

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痩せるための運動

戻る有酸素運動。筋トレ。どっちが痩せる?〇 有酸素運動〇 筋トレ有酸素運動とは、簡単に言うと、ちょっと汗ばむ程度の運動、ちょっと息が切れる程度の運動のことを言います。いっぽう無酸素運動とは、呼吸をほとんど止めた激しい運動のことを言います。(無酸素運動は、長く続けることは出来ません。)ダイエットには有...

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エステとジム

戻るエステに通う。スポーツジムへ通う。どっちが痩せる?〇 エステに通う。〇 スポーツジムに通う。エステティックサロンの理屈では、「痩せたい部分にマッサージや低周波の刺激を与えると、その部分の交換神経が活発になって、ノルアドレナリンというホルモンが分泌され、それが脂肪細胞に働きかけ、中性脂肪が分解する...

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こまめに動く

戻る30分の連続運動。10分×3回の運動。どっちが痩せる?◎ 30分の連続運動〇 10分×3回の運動両者は、どちらかと言うと、30分の連続運動のほうが効果があります。けれど、さほど差はありません。消費されるカロリー量も脂肪の燃焼率も、大きな差はありません。「有酸素運動は、20分以上続けないと効果がな...

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リンパマッサージと加圧トレーニング

戻るリンパマッサージ。加圧トレーニング。どっちが痩せる?△ リンパマッサージ△ 加圧トレーニングまず、リンパマッサージから…。涙ぐましいです。「食事制限はしたくない、運動もしたくない。マッサージを受けるだけで痩せられるのなら、ぜひやってみたい」という女性の心理をうまく捉えたダイエット法です。(^_^...

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力士と野球選手とサッカー選手

戻る大相撲の力士野球選手とサッカー選手引退したら、どっちが痩せる?〇 大相撲の力士△ 野球選手とサッカー選手大相撲の力士は引退すると痩せることが多いです。逆に、野球選手やサッカー選手は、太ることが多いです。何故か? 理由は、力士は引退すると、現役時代の頃にように食べなくなるからです。現役の頃は、「食...

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ロングブレスダイエットとカーヴィーダンス

戻るロングブレスダイエット。カーヴィーダンスダイエット。どっちが痩せる?〇 ロングブレスダイエット〇 カーヴィーダンスダイエットどっちも痩せまっせ!ロングブレスダイエットは、広い場所も道具も使わず、1日5分で出来るので超おススメです。じゃ、「何で、◎じゃないか?」と言うと、「苦しいので長続きしない」...

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モムチャンダイエットとザ・トレーシー・メソッド

戻るモムチャンダイエット。ザ・トレーシー・メソッド。どっちが痩せる?〇 モムチャンダイエット△ ザ・トレーシー・メソッドどっちも痩せまっせ!「1日15分の若返りエクササイズで痩せてやろう!」とういのがモムチャンダイエットです。筋トレと有酸素運動を適度に組み合わせたエクササイズです。ザ・トレーシー・メ...

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股関節ダイエットと骨盤ダイエット

戻る股関節ダイエット。骨盤ダイエット。どっちが痩せる?〇 股関節ダイエット〇 骨盤ダイエット上記のダイエットは、「どっちも痩せまっせ!」というより、「どっちもスタイルがよくなりまっせ!」というダイエット法です。「1分の股関節エクササイズで痩せようぜ!」というのが、股関節1分ダイエットです。試してみた...

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マジカルエクササイズと肩関節ダイエット

戻るマジカルエクササイズ。肩関節ダイエット。どっちが痩せる?〇 マジカルエクササイズ〇 肩関節ダイエット「どっちも痩せまっせ!」というより、「どっちもスタイルがよくなりまっせ!」というダイエット法です。あなたは、「痩せて見えるけれど、実際は体重が多い」のと、「太って見えるけれど、実際は体重が少ない」...

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バランスボールとなでるだけダイエット

戻るバランスボールダイエット。なでるだけダイエット。どっちが痩せる?△ バランスボール〇 なでるだけダイエット「バランスボールダイエット」ですが、実は、このダイエット法、私のカミさんが、一時期、もの凄く一生懸命やっていたダイエット法です。「バランスボールに乗りながら、テレビで見ているだけで痩せる」と...

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柔軟体操

戻る身体が柔らかい。身体が硬い。どっちが痩せる?◎ 身体が柔らかい× 身体が硬い身体が柔らかい人は、太りにくいです。身体が硬い人は、太りやすいです。身体を柔らかくすると痩せ始めます。それは基礎代謝があがりはじめたからです。よって、努めて柔軟運動やストレッチをしましょう。「どうして柔軟運動やストレッチ...

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炎天下とクーラーの効いた部屋

戻る炎天下の中、サウナスーツを着てジョギング。クーラーの効いた部屋で、汗ばむ程度の筋トレ。どっちが痩せる?〇 炎天下の中、サウナスーツを着てジョギング◎ クーラーの効いた部屋で、汗ばむ程度に筋トレ私のサイト、「どっちが痩せる?」で、上記の事実が1番驚かれます。実は、「炎天下の中、サウナスーツを着て、...

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肩甲骨ダイエットと鎖骨ダイエット

戻る肩甲骨ダイエット。鎖骨ダイエット。どっちが痩せる?〇 肩甲骨ダイエット〇 鎖骨ダイエット肩甲骨ダイエットとは、「肩甲骨のまわりに集まる褐色脂肪細胞を、エクササイズによって活性化させ、脂肪を燃焼させ痩せましょう!」というダイエット法です。肩甲骨のストレッチをすることによって、身体が温かくなり、新陳...

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基礎代謝のあげ方

戻る基礎代謝のあげかたを知っている。基礎代謝のあげかたを知らない。どっちが痩せる?◎ 基礎代謝のあげかたを知っている△ 基礎代謝のあげかたを知らない基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーのことです。基礎代謝をあげる大きな方法の...

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何といっても筋トレ

戻る筋トレする。筋トレしない。どっちが痩せる?◎ 筋トレする× 筋トレしない痩せるための運動には、ウォーキングやジョギングや水泳などいろいろありますが、何と言ってもお勧めなのが軽い筋トレです。理由は、下記です。,錣兇錣興个けなくても良い。着替える必要もない。E係に左右されることもない。っ算間...

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